资深按摩师教你几招,在家15分钟让另一半全身酥软


深夜福利 ❤ 优艺视频 ❤

白色情人节马上就要到,大家都在烦恼该送另一半什么才好。其实老话一句,「如果想,每天都能是情人节」,给另一半最好的礼物,就是日常生活中的贴心,以及在细节上下的心思。

当代都市人,每天下班总是腰酸背痛、疲倦不已,想想,要是回到家,另一半能用几招按摩手法让你十五分钟内就筋肉放松、全身酥软,会是多棒的体验?

1.Neck Massage颈部按摩

#利用手掌根部,舒缓僵硬的脖子

首先从他僵硬的脖子按起。一般帮人按摩,我们总是直接用手指按下去,但对没训练过的人来说,这种按法很容易就会手指酸痛,没办法按得太久。请如图所示,将手左右交叉,拇指向上,顺着放到另一半的脖子上,手掌根部抵住脖子的两侧,然后用手掌根部在脖子两侧施力,以划圆的方式按摩。

#松开风池穴,解放闷肿的头脑

如图所示,换另外一个手势,也就是双手捏拳,拇指在上。

站到另一半的前面,将手势顺到他的脖子两侧,然后利用坚硬有力的指关节,以划圆方式按摩风池穴(后脑勺,发际交界处两侧的凹陷部位)与脖子肌肉。

2.Head Massage头部按摩

#按摩头部两侧,解放精神压力

如图所示,换一个手势,也就是双手反面交叉,拇指在下。

接着手势顺着放到他的头部两侧,用手掌根部抵着,划圆按摩。

#刺激头顶百会穴,瞬间神清气爽

接着按摩头顶的百会穴(如图所示部位),一手托住脖子做固定,另一手用手掌根部抵住百会穴,然后慢慢地施压,向后方推按。

3.Shoulder Massage肩膀按摩

#划圆推按紧张的肩膀,让人心情开始放松

脖子僵硬的人,通常肩膀的斜方肌也不会好到哪去。请站到另一半的前面,如图示范的手势,用一只手掌根部从前面抵住肩膀与脖子连接的肌肉,另一只手扶在另一边肩膀上做固定,接着以划圆方式施力按摩。

#反作用力,推挤掉不好的心情

一手抵住背部肩胛骨做固定,另一手用手掌根部抵住肩膀的斜方肌,然后以反作用力的方式,手掌根部划圆按摩,先往深处压再往外推,同时两手往反方向推。

#肩颈交界,往外推出坏气

头痛、头闷,很多时候都是从肩膀僵硬而来,释放肩膀,感觉马上神清气爽许多。

请用自己前臂的骨头,靠在对方的肩膀与脖子交界处,以前后划圆的方式按摩,最后一下往外慢慢推出,马上让另一半酥麻不已。

4.Hand Massage手部按摩

#延展手掌两瓣,缓解滑手机的疲劳症头

每天滑手机、打字的我们,很少注意到自己的手掌其实已经疲累不已。

站在另一半前面,顺着对方手掌的两侧,向外推出,同时手势要往下按去,好像要把对方手掌两瓣分开那样,彻底延展。

5.Arm Massage手臂按摩

#舒缓前臂肌肉,紧绷瞬间完全释放

站在另一半旁边,脚踩上沙发,把对方的前手臂放到自己的膝盖上。

用图中指示的部位按摩,也就是手肘前方的骨头,而避免用手肘直接施力,以免控制不当又用力过猛,造成对方受伤。

膝盖抵住前臂做固定,一手抓着对方的手腕,一手用自己的前臂骨头以「杠杆原理」的手势,前后滚动,往前往下去按对方的前臂肌肉。

#滚动上臂,把疲倦团块都消灭

坐到另一半身边,把他的手放到自己肩膀上做固定,然后张开双手手掌,夹住他的上臂左右,接着以上下滚动的方式,进行按摩。

6.Back Massage背部按摩

解放背部,一路往下的酥麻感

背部按摩很简单,双手靠住对方肩膀,然后用大拇指以划圆的方式,按摩两边肩胛骨内侧的肌肉,从上面一路往下按去。

按摩完后,还需要延长一段放松时间

按摩完后,可以再多给对方一点时间休息,完整一套放松舒缓的效果,而这也是张师傅顾问的Relax 33 庄园的宗旨。

这家去年新开的五感按摩店,位在中山捷运站附近大楼顶层,提供有机芳疗深层肌肉放松、中式经络与足部舒压等疗程,空间风格融合时髦北欧与热带风情,如「城市里的空中峇里岛」,让每个刚按摩完的人,还能在美丽的休息区,与闺蜜尽情聊天放松,好好喝杯热康普福松缓神经。

只要有心,你和他也能是彼此的五感避风港

张师傅也表示,按摩能刺激迷走神经,达到放松舒压的效果,但一个人状态的好坏,还是要回到运动、饮食、精神压力等方面上,否则今天按完,很快一样问题会再出现,一直这样下去也不是办法。

中医背景出身的张师傅建议,除了适量运动、均衡饮食外,也可以多看各式各样的书,从不同领域的知识里找到生活的灵感,建立一套自给自足、灵活不受限的生活方式。

无论是不是情人节,都把以上这套按摩法学起来,或是分享给另一半看,只要有心,每个人的家都能是结合五感的城市避风港。


深夜18禁福利|秘播视频
已添加按摩在线视频资源,免费欣赏

未经允许不得转载:宅小虫 » 资深按摩师教你几招,在家15分钟让另一半全身酥软

赞 (4)
');})();